Cours n°8 (21 nov 2016)
Perfectionnement de la technique de grimpe en tête avec mise en place d'ateliers au choix: grimpe en tête ou grimpe en tête+vol
Exercice sur le placement de pied en vue de constater l'importance de la précision, le choix carre interne/externe: Toutes prises pour les mains, et uniquement des prises fuyantes ou micro prises pour les pieds
Puis petit jeu en équipe en fin de séance: Grimpe de vitesse en relai, avec encouragements à la clé !
Cours n°9 (28 nov 2016)
Poursuite de l'apprentissage du vol et du comportement adéquat à adopter pour l'assurage.
Puis exercice: grimper une voie toutes couleurs de profil, en alternant droite/gauche. Importance du placement de pieds (carre interne/externe), travail sur la lecture des prises de mains.
Cours n°10 (5 déc 2016)
Exercice sur le placement des pieds (dégaines aux talons). Travail de la précision, importance du choix de la pose de pied en carre interne ou externe. Toute couleurs pour les mains, que des petites prises pour les pieds.
Travail sur la continuité et l'endurance: choisir une voie facile, grimper jusqu'à la première dégaine, désescalader sans toucher le sol, repartir jusqu'à la deuxième, redésescalader sans repos au sol, repartir jusqu'à la troisième, désescalader...et ainsi de suite jusqu'en haut.
Quelques séances de vol pour les plus téméraires, avec prises de vues filmées